13 Leckere Rezepte mit Blütenpollen: Smoothies & Snacks

Bienen sind die fleißigsten Wesen der Natur. Sie haben den Impuls, ohne Grenzen und endlose Energien zu arbeiten. Jedes der Produkte, die die Bienen aufgrund ihres Fleißes und ihrer wunderbaren Zusammenarbeit mit der Natur produzieren, verbessert unser Leben. Bienen und Natur bieten uns immer die natürlichsten Nahrungsformen an.

 

Eines der wunderbaren Lebensmittel, die Bienen und Natur uns bieten, ist Pollen. Zusammenfassend ist Pollen ein Lebensmittel mit hohem Vitamin-, Mineralstoff- und Proteinwert, dass Bienen als Lebensmittel konsumieren. Es ist auch als "Super Food" bekannt, insbesondere weil es hohe Mengen an Protein enthält. In der wissenschaftlichen Literatur wird es als das einzige "Vollnahrungsmittel" bezeichnet, da es die für die Gesundheit notwendigen Nährstoffe enthält.

Während Pollen die einzige Proteinquelle für Bienen ist, ist es eine wunderbare Nahrung für den Menschen. In diesem Inhalt finden Sie Rezepte mit Pollen, die Sie zu Ihren Snacks und Hauptmahlzeiten genießen können. Hier ist das leckerste Pollenrezept, dass Sie leicht zubereiten können.

Probieren Sie Joghurt und Pollen zusammen

Wenn Sie ein schnelles und intensives Arbeitsleben haben, können Sie Ihre Mahlzeiten tagsüber verpassen. Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit nimmt aufgrund der Mahlzeiten, die Sie verpassen, unweigerlich ab. Versuchen Sie in diesem Fall, Joghurt und Pollen zusammen zu konsumieren.

Joghurt ist die perfekte Nahrung  für Ihre Snacks und Hauptmahlzeiten. Es ist leicht, nahrhaft und sättigend. Fügen Sie einen Teelöffel Pollen zu einer Schüssel Joghurt hinzu, die Sie in Ihren Snacks und Hauptmahlzeiten konsumieren. Dank der unterstützenden Kraft von Pollen können Sie Ihre versäumten Mahlzeiten nachholen. Das Wichtigste ist natürlich, keine Mahlzeit zu verpassen!

Hier finden Sie Rezepte mit Joghurt und Pollen, die Sie zu Hause, im Büro oder vor dem Sport konsumieren können.

Rezept für grüne Spirulina Acia, Joghurt und Pollen

Zutaten: Grüne Spirulina Acia, Joghurt, Chia, gesüßte Kürbiskerne, Kiwi, Bienenpollen, frische Minze

Zubereitung: Joghurt und grüne Spirulina acia in eine Schüssel geben und kurz umrühren. Dann fügen Sie die geschnittenen Kiwi-Scheiben, gesüßte Kürbiskerne und zum Schluss die Blütenpollen hinzufügen.

Rezept für Müsli, Joghurt und Pollen

Zutaten: Heidelbeere, Nüsse, roher Honig, Blütenpollen, Joghurt und Müsli

Zubereitung: Geben Sie in eine Schüssel Joghurt, Blaubeeren und Müsli. Fügen Sie rohen Honig nach Ihrem Wunsch hinzu. Streuen Sie zum Schluss einen Teelöffel Blütenpollen darüber. Wenn Sie möchten, können Sie auch Mandelstücke hinzufügen.

Obstsalat mit Joghurt-Müsli und Blütenpollen

Zutaten: Joghurt, Müsli, Erdbeere, Kiwi, Blaubeere, roher Honig, Pollen

Zubereitung: Fruchtjoghurt ist eine großartige Alternative für Snacks. Es ist leicht, super lecker und auch nahrhaft. Befolgen Sie diese Schritte, um Ihren Pollenfruchtsalat zuzubereiten:

Nachdem Sie alle Früchte in Scheiben geschnitten haben, geben Sie sie in eine Schüssel Joghurt. Fügen Sie rohen Honig hinzu, um es zu versüßen. Zum Schluss fügen Sie 1 Teelöffel Blütenpollen hinzu.

Milch- und Blütenpollen als praktische Lösung

Es wird empfohlen, dass sowohl Erwachsene als auch Kinder täglich Milch konsumieren. Milch ist eine Calziumquelle und unterstützt in erster Linie die Gesundheit von Knochen und Zähnen. Fügen Sie einen Teelöffel Pollen zu einem Glas Milch hinzu, dass Sie täglich konsumieren.

Wenn Sie den Geschmack von Kuhmilch nicht mögen, kann Gemüsemilch (wie Kokosmilch, Sojamilch) stattdessen eine gute Alternative sein.

Honig- und Pollenmilch

Zutaten: Ein Glas frische Milch, BlütenPollen und roher Honig ohne Wärmebehandlung.

Zubereitung: Einen Esslöffel rohen Honig in ein Glas frische Milch bei Raumtemperatur geben. Rühren, bis sich der Honig in Milch aufgelöst hat. 1 Teelöffel Blütenpollen hinzufügen und mischen, bis die Pollenkörner zerkleinert sind. Personen mit Laktoseintoleranz sollten laktosefreie Milch konsumieren.

Wenn Sie nach verschiedenen Geschmacksrichtungen suchen: Pollen und Smoothie

Sie können Ihrer täglichen Ernährung auf viele verschiedene Arten Pollen hinzufügen. Sie können es nicht nur Milch und Milchprodukten hinzufügen, sondern auch anderen köstlichen Getränken, die Sie gerne konsumieren. Wenn Sie verschiedene Geschmacksrichtungen und Rezepte ausprobieren möchten, sind unsere Smoothie- und Pollenrezepte genau das Richtige für Sie.

Sie können eine gesunde und leckere Mahlzeit zu sich nehmen, indem Sie einen Teelöffel Bienenpollen in den Smoothie geben, den Sie mit den frischen Früchten zubereiten, die Sie lieben.

Pink Smoothie mit Blütenpollen und Kiwi

Zutaten: 4 Erdbeeren, 4 Himbeeren, 4 Kirschen, 1 Banane, Milch oder Joghurt

Zubereitung: Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit einem Mixer gut zerkleinern. Gießen Sie die Milch oder den Joghurt leicht darüber, damit es trinkbar ist. Zum Schluss geben Sie 1 Scheibe Kiwi und 1 Teelöffel Blütenpollen hinzu. Wenn es sauer schmeckt, können Sie es mit Honig süßen.

Frischer Obst- und Blütenpollen-Smoothie

Zutaten: Haselnüsse, Mandeln oder Walnüsse nach ihrer Wahl. Buchweizen, Chiasamen, frische Erdbeeren (optional), Joghurt und Blütenpollen

Zubereitung: Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit einem Mixer gut zerdrücken. Fügen Sie den Joghurt leicht hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten. Fügen Sie die Haselnüsse, Buchweizen, Chiasamen, Erdbeeren und Blütenpollen hinzu. Sie können es auch mit verschiedenen Früchten nach Ihrem Wunsch probieren.

Blütenpollen für die, die Diät und Sport machen

Wenn Sie eine Diät machen oder Sport treiben, können Sie den Nutzen Ihrer Ernährung und Ihres Trainings unterstützen, indem Sie die richtige Menge Pollen konsumieren. Pollen ist mit seinem hohen Nährwert und seinen füllenden Eigenschaften Ihr bester Freund beim Sport und bei Diäten.

Haferflocken-Frucht- und Pollenrezept

Zutaten: Banane, Honig, Mandel, Erdnuss, Kokosnuss, Kiwi, Zimt, Rosinenbrei.

Zubereitung: Nachdem Sie die Banane und die Kokosnuss in Scheiben geschnitten haben, legen Sie sie in eine Schüssel und fügen Sie dann den Brei hinzu. Fügen Sie Haselnüsse, Mandeln, Erdnüsse, Kiwi, Zimt und Rosinen über den Brei. Geben Sie zum Schluss 1 Teelöffel Blütenpollen hinzu. Wenn Sie es versüßen möchten, verwenden Sie rohen Honig.

Obstsalat mit Chiasamen und Blütenpollen

Zutaten: Joghurt, Banane, Datteln, Chiasamen, Walnüsse, grüner Weizen, Kernhonig, Blütenpollen.

Zubereitung: Nachdem Sie die Banane und die Datteln in Scheiben geschnitten haben, legen Sie sie in eine Schüssel. Fügen Sie dann Chiasamen, Walnüsse, grünen Weizen und Körner hinzu. Fügen Sie zum Schluss 1 Teelöffel Blütenpollen hinzu. Sie können ein paar Löffel rohen Honig hinzufügen, um es zu versüßen.

Das große Duo zum Frühstück: Roher Honig und Blütenpollen

Achten Sie darauf, Ihre Mahlzeiten für eine gesunde Ernährung nicht zu verpassen. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und sollte niemals übersprungen werden.

Leckere Brotscheiben mit Blütenpollen und Erdbeeren

Zutaten: Hausgemachtes Brot, Hüttenkäse, Erdbeeren, Thymian und Blütenpollen. (Roher Honig)

Zubereitung: Verteilen Sie Hüttenkäse auf den Brotscheiben, die Sie zum Frühstück konsumieren. Geben Sie dann die Erdbeerscheiben hinzu und betreuen Sie 1 Teelöffel Pollen und Thymian. Es ist ein leichter und köstlicher Snack, den Sie zum Frühstück konsumieren können. Sie können rohen Honig hinzufügen um es zu versüßen.

Mango-Blütenpollen Smoothie

Zutaten: Mango, Blaubeere, Minzblätter, Blütenpollen.

Zubereitung: Mango ist sowohl eine nützliche als auch eine köstliche Frucht. Es enthält die Vitamine B, A, C und K sowie Vitamin C. 

Fügen Sie in eine Schüssel Mango-Smoothie ein paar Blaubeeren und 1 Teelöffel Blütenpollen. Dekorieren Sie es zum Schluss mit  2-3 Minzblätter.

Honig-Blütenpollen-Pfannkuchen

Zutaten: Pfannkuchen, Joghurt, Honig, Apfelscheiben und Blütenpollen

Zubereitung: Verteilen Sie etwas rohen Honig auf dem von Ihnen zubereiteten Pfannkuchen. Fügen Sie dann 2 Esslöffel Joghurt hinzu. Legen Sie die Apfelscheiben auf den Joghurt und fügen Sie zum Schluss 1 Teelöffel Blütenpollen hinzu.

Snacks mit Reiskuchen und Blütenpollen

Zutaten: Reiskuchen, Banane, Kakaonussbutter, Blütenpollen

Zubereitung: Zuerst müssen Sie einen Reiskuchen vorbereiten. Lassen Sie uns erklären, wie man einen Reiskuchen mit einem kurzen Rezept macht:

Reiskuchenrezept: Ein Glas Reismehl, halbes Glas Wasser, 1 Teelöffel Salz und etwas Öl in eine leere Schüssel geben und mischen. Fügen Sie nach und nach Wasser hinzu. Stellen Sie sicher, dass der Teig nicht zu flüssig wird. Backen Sie den Teig, bis er eine Konsistenz hat, die Sie kneten können. Um den Teig zu kneten, legen Sie ihn auf eine Ebene Fläche. Kneten Sie den Teig mit Öl.

Nachdem Sie dem Teig seine runde Form gegeben haben, können Sie mit dem braten beginnen. Sie können es bei mittlerer Hitze mit Olivenöl anbraten.

Sie können Kakaonussbutter oder Erdnussbutter auf die von Ihnen zubereiteten Reiskuchen auftragen. Dann fügen Sie die geschnittenen Bananenscheiben hinzu. Fügen Sie zum Schluss 1 Teelöffel Blütenpollen hinzu.